런닝화 추천

안녕하세요

카본 섬유 플레이트가 들어간 런닝화는 효율적이고 빠른 달리기를 지원할 수 있지만, 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 카본화는 발에 더 많은 압력을 가하고 근육에 과부하가 걸릴 수 있습니다.

대학생으로서 5km를 25분 이내로 달리고 기록을 향상시키고자 한다면 카본화가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 부상 위험을 고려해야 합니다. 보폭, 발목의 유연성, 근력이 우수한 경우 카본화를 신어도 문제 없을 수 있습니다.

하지만 이러한 측면이 취약한 경우 카본화를 신는 것은 부상 위험을 높일 수 있습니다. 이 경우, 아직 카본화로 갈 준비가 되지 않은 것이며, 점차적으로 보폭, 유연성, 근력을 키우면서 일반적인 런닝화를 신는 것이 좋습니다.

또한, 카본화를 신는다면 적응 기간이 필요합니다. 처음에는 짧은 거리와 시간으로 신고 점차 늘려가야 합니다. 이를 통해 신체가 카본화에 적응하고 부상 위험을 최소화할 수 있습니다.

감사합니다.